plan na

A jak wygląda w tej chwili Twój plan na klatkę?

Kuba1990 - http://www.sfd.pl/search.asp - wpisz "plan na mase" i szukaj... w piz_de tego jest.

a moze jakis inny plan na wyskok pomuszcie bo musze pakowac a cos cieniutko mi sie skacze plise

ciężary nie spowalniają jak odpowiednio ćwiczysz. wszystko zależy jaki masz plan na siłowni - mało tego niektórych rzeczy po prostu nie zrobisz wykorzystując tylko własny ciężar ciała (rwania, podrzuty, ciągi) a to przecież kluczowa sprawa w budowaniu siły eksplozywnej

Soko ale kto mi napisze plan na klate? Zmieniony przez - Szumi w dniu 2003-11-26 14:17:44

No tak tylko ze mi chodzi o plan na sile nie rzezbe :)

a ten plan na bice ile razy w tygodniu?? 2??

Ale czego tu nie czaisz Masz u góry wyszukiwarke - wpisz tam hasło np. dieta redukcyjna, plan na rzeźbe czy co tam chcesz i poczytaj troche. Ew. odwiedz tez dział Odzywianie i zapytaj tam ekspertów o diete redukcyjną. powodzenia

Dobry plan na mase: pon - plecy, biceps wt - barki, brzuch sr - wolne czw - nogi pt - klatka, triceps, przedramie sob - brzuch nie - wolne <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

W porządku plan na tydzień, tylko nie wiem czy jak czujesz się lepiej w parterze to by nie lepszym wyjściem byłoby to wykorzystać i dorzucić jakieś zapasy/bjj.

Dzięki, SOG dla Ciebie ;) Jak możesz to napisz mi jeszcze taki plan na dwa dni, będę wdzięczny :)

piękny biceps ,sam właśnie do czegoś takiego dąże. Dałbym soga ale nie mam abona,jak kupie cos w sklepiku to dam napewno,obiecuje. Możesz wkleic swój plan na biceps?

pokaz plan na te "wyciskanie"

A czym różni się plan na rzeźbę od tego na masę??? To czy będziesz spalał tłuszcz czy budował mięśnie zależy od diety. Lektura: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

dzieki, a jak mozesz ten plan na 3bój to prosze.

ja bym dal trening FBW bys zbudowal solidne podstawy techniczne, ten co podales plan na razie odpusc bo i tak jest slaby.

A dał byś jakiś plan na masę jak możesz ?? :)

dieta dieta i dieta :)) bez niej bedzie ciezko moze zmien plan na FBW zeby zaskoczyc miesnie albo inne cwiczenia

hahaha ułusz sopie plan na mase i penciesz tuszy i ślny i nie tszepa pencie ci szypkosici

Lepiej dokup obciążenia, bo z 27kg za dużo nie zdziałasz. Albo możesz znaleźć sobie plan na trening masą własnego ciała (bodyweight fitness)